Relations saines et limites
Quand prendre soin de tout le monde vous a fait vous oublier vous-même. Beaucoup de personnes arrivent en consultation avec un sentiment similaire.
Elles sont fatiguées.
Épuisées.
Frustrées.
Non pas par manque de capacités, mais parce qu’elles portent tout le monde à bout de bras depuis trop longtemps. Le partenaire. Les enfants. Les parents. Le travail. Les amis.
Et à un moment donné, elles réalisent qu’il ne reste plus de place pour elles-mêmes.
Pourquoi est-ce si difficile de poser des limites ?
Poser des limites, ce n’est pas être égoïste. C’est reconnaître que vos besoins comptent tout autant.
Pourtant, beaucoup ont appris dès le plus jeune âge que dire « non » est mal.
Qu’il faut plaire. Aider. S’adapter. Éviter les conflits.
Le résultat est souvent l’épuisement émotionnel, le ressentiment et la sensation de perdre son identité.
Apprendre à dire non sans culpabiliser
Dire « non » ne détruit pas les relations saines, ça les renforce.
Quand vous apprenez à communiquer de manière claire et respectueuse :
L’anxiété diminue.
L’estime de soi s’améliore.
Le respect mutuel grandit.
Vous retrouvez du temps et de l’énergie.
Dépendance affective et besoin de validation
Quand notre bien-être dépend constamment du regard des autres, nous finissons par nous éloigner de qui nous sommes vraiment.
Apprendre à tisser des liens depuis un espace de liberté implique :
De vous faire davantage confiance.
D’exprimer vos besoins.
De prendre vos propres décisions.
De réduire la peur du rejet.
Retrouver votre place
L’un des objectifs majeurs de ce travail est de vous aider à retrouver votre place. Ni au-dessus de personne. Ni en dessous de personne. Simplement votre place, la vôtre.
À partir de là, les relations changent parce que vous changez.
Ruptures sentimentales et reconstruction personnelle
Une rupture ne signifie pas seulement perdre une relation.
C’est aussi faire le deuil d’attentes, de projets communs et d’anciennes versions de nous-mêmes.
Beaucoup se sentent perdues après une séparation.
Confuses.
Bloquées.
Sans savoir comment
reconstruire leur vie.
Cet accompagnement vous aide à traverser ce processus avec plus de clarté et de confiance.
Comment nous allons travailler
Limites personnelles
Communication assertive
Estime de soi
Relations familiales
Dépendance affective
Ruptures
Gestion émotionnelle
Si vous sentez que vous donnez la priorité aux autres depuis trop longtemps et qu’il est temps de vous réécouter, je serai ravie de vous accompagner.
Les programmes personnalisés
Entreprises & équipes
Des personnes plus engagées. Des équipes plus épanouies.
Relations & limites
Apprend à te faire passer en priorité sans culpabiliser.
La solitude du dirigeant
Quand tout le monde attend des réponses de ta part et que tu as, toi aussi, besoin d’un espace.
Gestion des pertes & transitions de vie
Quand une étape se termine et que tu as besoin de retrouver un nouvel équilibre.
Identité professionnelle & réinvention personnelle
Quand ta vie professionnelle ne correspond plus à la personne que tu es aujourd’hui.
Vos succès, ma plus belle récompense
Découvre ce qu’ils disent de leur accompagnement avec Marina.
Estelle Joli
Marina m’a accompagnée en tant que webdesigner quand mes revenus s’étaient considérablement réduits. Son coaching m’a permis d’identifier les opportunités commerciales, d’améliorer ma relation client et de surmonter les blocages qui m’empêchaient de viser des contrats à ma hauteur. En parallèle, elle a su aborder des questions plus personnelles — retrouver un équilibre dans mes relations familiales et amicales.
Marina se distingue par son énergie, sa bienveillance et une vraie disponibilité. La relation de confiance qui s’est établie entre nous a été un levier fort dans ma progression.
ASA Anabel UGIDOS
Dans la vie, il y a des périodes de doutes et des questionnements personnels et professionnels, et c’est dans ces cadres que Marina est venue en soutien avec professionnalisme et une grande bienveillance ! Merci encore pour toute l’aide apportée !
Je conseille Marina pour une vision plus claire d’une situation difficile, elle a vraiment ce côté particulier qui fait qu’on se sent à sa place dans son accompagnement.
Agence Web OSC
Marina m’a coaché et aidé pour ma présentation d’entreprise que je devais faire en Catalan pour une rencontre spéciale à Platja d’Aro.
Elle a su corriger mon texte et me corriger dans ma prononciation. Elle m’a aussi soutenu dans ce défi avant et pendant ma présentation.
Merci encore Marina, j’ai relevé le défi en partie grâce à ton accompagnement !