Relacions sanes i límits
Quan cuidar de tothom t’ha fet oblidar-te de tu. Moltes persones arriben a consulta amb una sensació semblant.
Estan cansades.
Esgotades.
Frustrades.
No perquè no siguin capaces. Sinó perquè porten massa temps sostenint a tothom. La parella. Els fills. Els pares. La feina. Els amics.
I en algun moment s’adonen que ja no queda espai per a elles mateixes.
Per què em costa posar límits?
Posar límits no és ser egoista. És reconèixer que les teves necessitats també importen.
Tanmateix, moltes persones han après des de petites que dir «no» està malament. Que han de complaure. Ajudar. Adaptar-se. Evitar conflictes.
El resultat sol ser esgotament emocional, ressentiment i sensació de pèrdua d’identitat.
Aprendre a dir no sense sentir culpa
‘Dir no’ no destrueix relacions saludables. Les enforteix.
Quan aprens a comunicar-te de forma clara i respectuosa:
Disminueix l’ansietat.
Millora l’autoestima.
Augmenta el respecte mutu.
Recuperes temps i energia.
Dependència emocional i necessitat d’aprovació
Quan el nostre benestar depèn constantment de la validació externa, acabem allunyant-nos de qui realment som.
Aprendre a relacionar-te des de la llibertat implica:
Confiar més en tu.
Expressar les teves necessitats.
Prendre decisions pròpies.
Reduir la por al rebuig.
Recuperar el teu lloc
Un dels objectius més importants d’aquest treball és ajudar-te a recuperar el teu lloc.
No per sobre de ningú. No per sota de ningú. Simplement el teu lloc.
Des d’allà les relacions canvien.
Perquè canvies tu.
Ruptures sentimentals i reconstrucció personal
Les ruptures no només impliquen perdre una relació.
També impliquen acomiadar-se d’expectatives, projectes compartits i versions de nosaltres mateixes. .
Moltes persones se senten perdudes després d’una separació.
Confoses.
Bloquejades.
Sense saber com reconstruir la seva vida.
Aquest acompanyament t’ajuda a travessar aquest procés amb més claredat i confiança.
Com treballarem
Límits personals
Comunicació assertiva
Autoestima
Relacions familiars
Dependència emocional
Ruptures
Gestió emocional
Si sents que portes massa temps prioritzant els altres i ha arribat el moment de tornar a escoltar-te, estaré encantada d’acompanyar-te
Los programas personalizados
Empreses i equips
Persones més compromeses. Equips més saludables.
Relacions i límits
Aprendre a prioritzar-te sense sentir culpa.
La solitud de la CEO (o directiva)
Quan tothom espera respostes de tu i tu també necessites un espai.
Identitat professional i reinvenció personal
Quan ja no et reconeixes en la vida professional que vas construir
Gestió de pèrdues i canvis vitals
Quan una etapa s’acaba i necessites trobar un nou equilibri.
Els teus èxits, la meva millor recompensa
Descobreix el que diuen els qui ja han transformat la seva vida amb el meu acompanyament.
Estelle Joli
Marina em va acompanyar com a dissenyadora web quan els meus ingressos s’havien reduït considerablement. El seu coaching em va permetre identificar oportunitats comercials, millorar la meva relació amb els clients i superar els bloquejos que m’impedien aspirar a contractes a la meva altura. En paral·lel, va saber abordar qüestions més personals: recuperar l’equilibri en les meves relacions familiars i d’amistat. Marina destaca per la seva energia, la seva empatia i una disponibilitat real. La relació de confiança que vam establir va ser un motor fonamental en el meu progrés.
ASA Anabel UGIDOS
A la vida hi ha períodes de dubtes i qüestionaments personals i professionals, i és en aquests moments on la Marina va intervenir com a suport amb professionalitat i una gran amabilitat! Gràcies de nou per tota l’ajuda prestada! Recomano la Marina per obtenir una visió més clara d’una situació difícil; té aquest toc especial que fa que et sentis al lloc correcte durant el seu acompanyament.
Agence Web OSC
Marina em va assessorar i ajudar amb la presentació de la meva empresa que havia de realitzar en català per a una trobada especial a Platja d’Aro. Va saber corregir el meu text i la meva pronunciació. També em va donar suport en aquest repte abans i durant la presentació. Gràcies de nou, Marina, vaig superar el desafiament en gran part gràcies al teu acompanyament!