Relaciones sanas y límites
Cuando cuidar de todos te ha hecho olvidarte de ti.
Muchas personas llegan a consulta con una sensación parecida.
Están cansadas.
Agotadas.
Frustradas.
No porque no sean capaces. Sino porque llevan demasiado tiempo sosteniendo a todo el mundo. La pareja. Los hijos. Los padres. El trabajo. Los amigos.
Y en algún momento se dan cuenta de que ya no queda espacio para ellas mismas.
O para ellos mismos.
¿Por qué me cuesta poner límites?
Poner límites no es ser egoísta. Es reconocer que tus necesidades también importan.
Sin embargo, muchas personas han aprendido desde pequeñas que decir no está mal. Que deben complacer. Ayudar. Adaptarse. Evitar conflictos.
El resultado suele ser agotamiento emocional, resentimiento y sensación de pérdida de identidad.
Aprender a decir no sin sentir culpa
Decir no no destruye relaciones saludables. Las fortalece.
Cuando aprendes a comunicarte de forma clara y respetuosa:
Disminuye la ansiedad.
Mejora la autoestima.
Aumenta el respeto mutuo.
Recuperas tiempo y energía.
Dependencia emocional y necesidad de aprobación
Cuando nuestro bienestar depende constantemente de la validación externa, terminamos alejándonos de quienes realmente somos.
Aprender a relacionarte desde la libertad implica:
Confiar más en ti.
Expresar tus necesidades.
Tomar decisiones propias.
Reducir el miedo al rechazo.
Recuperar tu lugar
Uno de los objetivos más importantes de este trabajo es ayudarte a recuperar tu lugar. No por encima de nadie. No por debajo de nadie. Simplemente tu lugar.
Desde ahí las relaciones cambian.
Porque cambias tú.
Rupturas sentimentales y reconstrucción personal
Las rupturas no solo implican perder una relación. También implican despedirse de expectativas, proyectos compartidos y versiones de nosotros mismos.
Muchas personas se sienten perdidas después de una separación.
Confundidas.
Bloqueadas.
Sin saber cómo reconstruir su vida.
Este acompañamiento te ayuda a atravesar ese proceso con mayor claridad y confianza.
Cómo trabajaremos
Límites personales
Comunicación asertiva
Autoestima
Relaciones familiares
Dependencia emocional
Rupturas
Gestión emocional
Si sientes que algo importante está cambiando dentro de ti, estaré encantada de acompañarte.
Los programas personalizados
Empresas y equipos
Personas más comprometidas. Equipos más saludables.
Relaciones y límites
La soledad del CEO
Cuando todos esperan respuestas de ti y tú también necesitas un espacio.
Gestión de pérdidas y cambios vitales
Cuando una etapa termina y necesitas encontrar un nuevo equilibrio.
Identidad profesional y reinvención personal
Cuando tu vida profesional ya no encaja con quien eres hoy.
Nuestras sesiones se realizan tanto online como de forma presencial, en francés, español o catalán.
Tus éxitos, mi mejor recompensa
Descubre lo que dicen quienes ya han transformado su vida con mi acompañamiento.
Estelle Joli
Marina me acompañó como diseñadora web cuando mis ingresos se habían reducido considerablemente. Su coaching me permitió identificar oportunidades comerciales, mejorar mi relación con los clientes y superar los bloqueos que me impedían aspirar a contratos a mi altura. En paralelo, supo abordar cuestiones más personales: recuperar el equilibrio en mis relaciones familiares y de amistad. Marina destaca por su energía, su empatía y una disponibilidad real. La relación de confianza que establecimos fue un motor fundamental en mi progreso.
ASA Anabel UGIDOS
¡En la vida hay periodos de dudas y cuestionamientos personales y profesionales, y es en esos momentos donde Marina intervino como apoyo con profesionalidad y una gran amabilidad! ¡Gracias de nuevo por toda la ayuda prestada! Recomiendo a Marina para obtener una visión más clara de una situación difícil; tiene ese toque especial que hace que te sientas en el lugar correcto durante su acompañamiento.
Agence Web OSC
Marina me asesoró y ayudó con la presentación de mi empresa que debía realizar en catalán para un encuentro especial en Playa de Aro. Supo corregir mi texto y mi pronunciación.
También me apoyó en este reto antes y durante la presentación. ¡Gracias de nuevo, Marina, superé el desafío en gran parte gracias a tu acompañamiento!